最強腦科學時間術:日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵 重整時間、優化學習、高效工作!

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譯自:脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神.時間術

其他題名:日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵 重整時間、優化學習、高效工作! 日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵重整時間優化學習高效工作 日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵, 重整時間、優化學習、高效工作!

作者:樺澤紫苑著;石玉鳳譯

出版年:2018[民107]

出版社:三采文化

出版地:臺北市

集叢名:輕商管:25

格式:EPUB

附註:版權頁副題名: 日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵, 重整時間、優化學習、高效工作!


試用到期日 2020-02-28
可借 73

內容介紹
一天只有24小時,每個人擁有的時間都一樣,如何運用時間、讓時間的價值加倍?
 
透過腦科學及心理學的研究,全日本最會利用時間的精神科醫師樺澤紫苑掌握了管理時間的關鍵,提出「做事要配合腦力能發揮的極限」,例如:
 
●早 活用高度集中力「大腦黃金時段」
掌握15‧45‧90關鍵原則,效率會是晚上加班的4 倍!
 
●午 能讓工作加速的「集中力重整術」
外出吃午飯+咀嚼食物10分鐘,還能提升腦力!
 
●晚 把腦袋瞬間重整的「正確運動法」
在睡前3小時創造第二個大腦黃金時段!
 
只要依據不同時段運用腦力,重新調整事情的優先順序,讓科學幫助你工作、讀書的同時還能活化大腦,徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活!

作者介紹
作者簡介
 
樺澤紫苑
 
精神科醫師/作家
 
1965年出生於札幌。札幌醫科大學醫學部畢業。
 
透過Facebook及電子報、Twitter、YouTube等網路媒體,以深入淺出的方式,與四十萬以上的讀者分享精神醫學、心理學、腦科學知識與資訊。
 
本身為愛書人,從大學時代開始每月閱讀二十冊以上書籍,持續超過三十年。介紹閱讀術的作品《過目不忘讀書術》(読んだら忘れない読書術,Sunmark出版;繁體中文版為《高材生的讀書術》,人類智庫出版),位居年度商業書籍排行榜第十名(Oricon),熱賣十五萬冊。
 
主要著作有《腦袋最佳化,能力兩倍加》(文響社)、《必有所獲學習法》(Sunmark出版)、《由「苦」轉「樂」》(ASA出版)等二十冊以上。
 
電子報:bite-ex.com/rg/2334/7/
部落格:kabasawa3.com/blog/
DMM線上沙龍「樺澤塾 精神科醫師的工作術」:lounge.dmm.com/detail/60/
 
免費提供
「不懂速讀,也能十五分鐘讀完書的方法」(十五分鐘講座影片)
canyon-ex.jp/fx2334/15min01
 
譯者簡介
 
石玉鳳
 
東吳大學日本語文學系碩士在職專班課程修畢。曾任出版社主編。現居日本,每天在日中文字間翻滾。譯有多部作品。

  • 前言(p.x9789863429913-1)
  • 結語(p.x9789863429913-38)
  • 參考書籍(p.x9789863429913-39)